Wendo ist ein frauenspezifisches Konzept, das für jedes Mädchen und jede Frau, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder körperlichen Einschränkungen geeignet.

Die Kurse orientieren sich am Alltag der Teilnehmerinnen und zeigt ihnen praxisnahe Wege auf, wie sie sich wirkungsvoll gegen Gewalt in ihren unterschiedlichen Facetten, ob in Freizeit oder ihrem häuslichen Umfeld, wehren können.

Dabei stehen ein Verhaltens- und Selbstbehauptungstraining mit wirkungsvollen Verhaltenstipps im Mittelpunkt des Trainings. Diese werden im in speziellen Selbstbehauptungsübungen und Rollenspielen erprobt, um bereits im Vorfeld Gefahrensituationen rechtzeitig zu erkennen und zu beenden. Für den Ernstfall werden altersgemäß effektive und leicht erlernbare Selbstverteidigungstechniken vermittelt und trainiert.