Hablar de los sentimientos sobre el clima: la preocupación por el cambio climático preocupa a mucha gente. Hablar con amigos o familiares puede aliviar la tensión y abrir nuevas perspectivas. En Wiesbaden hay una nueva iniciativa a partir de junio: en el Klimacafé Wiesbaden, la gente puede hablar abiertamente sobre sus sentimientos respecto al cambio climático. Este intercambio, en un entorno seguro y moderado, puede aliviar la tensión y reforzar la sensación de que no se está solo con las propias preocupaciones. 

Dosificar las noticias de forma consciente: las constantes noticias sobre crisis pueden resultar agobiantes. Infórmese de forma selectiva y concédase conscientemente descansos de las noticias o las redes sociales. Esto ayuda a despejar la mente y a reducir el estrés. También es importante: preste atención a la información que dirige la mirada hacia soluciones y avances positivos. Esto puede infundir ánimo y dar nuevas fuerzas. 

Recargar energías en la naturaleza: Un paseo por la naturaleza o respirar profundamente de forma consciente pueden ayudar a tomar distancia de los pensamientos agobiantes y a recargar energías. Un estudio demuestra que tan solo seis minutos de canto de pájaros al día pueden tener un efecto positivo sobre la ansiedad y la depresión. 

Actuar por uno mismo: quien hace algo por el clima y el medio ambiente se siente menos impotente y comprueba que sus propias acciones pueden marcar la diferencia. Puede tratarse de un Repair Café, de cultivar un huerto en comunidad, de ahorrar energía o de desplazarse en bicicleta en lugar de en coche. Los pequeños pasos marcan la diferencia.

No pretender ser perfecto: nadie puede resolver la crisis climática por sí solo. Por eso es importante evaluar de forma realista las propias capacidades y no exigirse demasiado. 

Unirse a otros: actuar juntos puede aliviar la carga y dar ánimos. Quien se compromete con otros suele darse cuenta de que no está solo con sus preocupaciones. Los proyectos vecinales, las asociaciones o las iniciativas locales refuerzan el sentido de comunidad y demuestran que el cambio es posible.

Cuidarse bien es importante, especialmente en tiempos difíciles. Quien cuida de su propia salud mental mantiene la capacidad de actuar, recupera más fácilmente la confianza y se siente más conectado con los demás.