Περιβαλλοντική συμβουλή για τον Ιούνιο: Φροντίστε το κλίμα - και τον εαυτό σας
Οι συνέπειες της κλιματικής αλλαγής γίνονται όλο και πιο αισθητές και μπορεί επίσης να προκαλέσουν συναισθηματικό άγχος. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ανασφάλεια, θλίψη, εξάντληση ή αδυναμία. Ωστόσο, μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
Οι καύσωνες, οι έντονες βροχοπτώσεις ή οι δασικές πυρκαγιές καταδεικνύουν όλο και πιο ξεκάθαρα ότι η κλιματική κρίση έχει φτάσει εδώ και καιρό κοντά μας. Οι συνέπειες γίνονται όλο και πιο αισθητές σωματικά και μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματική επιβάρυνση. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανασφάλεια, θλίψη, εξάντληση ή αδυναμία. Επιπλέον, ανησυχούν όχι μόνο για το δικό τους μέλλον, αλλά και για το μέλλον των παιδιών, των εγγονών και των επόμενων γενεών. Και στο Βισμπάντεν η ανησυχία για το περιβάλλον και την κλιματική αλλαγή είναι μεγάλη: στη δημοσκόπηση «Ζωή στο Βισμπάντεν 2022», το 81% των πολιτών εξέφρασε ανησυχία για την κλιματική αλλαγή.
Τα καλά νέα: Όποιος μιλάει για τα συναισθήματά του και εφαρμόζει μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά του, μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα το άγχος και να ανακτήσει την αυτοπεποίθησή του.
Έτσι ενισχύουμε την εμπιστοσύνη σε δύσκολες στιγμές:
Μιλήστε για τα συναισθήματά σας σχετικά με το κλίμα: Οι ανησυχίες για την κλιματική αλλαγή απασχολούν πολλούς ανθρώπους. Οι συζητήσεις με φίλους ή την οικογένεια μπορούν να σας ανακουφίσουν και να σας ανοίξουν νέες προοπτικές. Από τον Ιούνιο, στο Βισμπάντεν υπάρχει μια νέα πρωτοβουλία: Στο Klimacafé Wiesbaden, οι άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά για τα συναισθήματά τους σχετικά με την κλιματική αλλαγή. Αυτή η προστατευμένη και συντονισμένη ανταλλαγή απόψεων μπορεί να σας ανακουφίσει και να ενισχύσει την αίσθηση ότι δεν είστε μόνοι με τις ανησυχίες σας.
Διαχειριστείτε συνειδητά τις ειδήσεις: Οι συνεχείς αναφορές για κρίσεις μπορούν να γίνουν επιβαρυντικές. Ενημερωθείτε στοχευμένα και κάντε συνειδητά διαλείμματα από τις ειδήσεις ή τα κοινωνικά μέσα. Αυτό βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος. Είναι επίσης σημαντικό: Δώστε προσοχή σε πληροφορίες που στρέφουν το βλέμμα προς λύσεις και θετικές εξελίξεις. Αυτό μπορεί να σας ενθαρρύνει και να σας δώσει νέα δύναμη.
Αντλήστε δύναμη από τη φύση: Ένας περίπατος στη φύση ή η συνειδητή βαθιά αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν να αποστασιοποιηθείτε από τις αγχωτικές σκέψεις και να αντλήσετε νέα δύναμη. Μια μελέτη αποδεικνύει ότι ήδη έξι λεπτά κελάηδισμα πουλιών την ημέρα μπορούν να έχουν θετική επίδραση στο άγχος και την κατάθλιψη.
Αναλάβετε δράση: Όποιος κάνει κάτι για το κλίμα και το περιβάλλον, αισθάνεται λιγότερο αβοήθητος και βιώνει ότι η δική του δράση μπορεί να έχει αποτέλεσμα. Αυτό μπορεί να είναι ένα Repair-Café, κοινή κηπουρική, εξοικονόμηση ενέργειας ή η μετακίνηση με ποδήλατο αντί για αυτοκίνητο. Τα μικρά βήματα κάνουν τη διαφορά.
Μην θέλετε να είστε τέλειοι: Κανείς δεν μπορεί να λύσει μόνος του την κλιματική κρίση. Γι' αυτό είναι σημαντικό να εκτιμάτε ρεαλιστικά τις δυνάμεις σας και να μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας.
Συνεργαστείτε με άλλους: Η κοινή δράση μπορεί να σας ανακουφίσει και να σας δώσει κουράγιο. Όποιος εμπλέκεται με άλλους, συχνά συνειδητοποιεί: Δεν είμαι μόνος με τις ανησυχίες μου. Τα γειτονικά προγράμματα, οι σύλλογοι ή οι τοπικές πρωτοβουλίες ενισχύουν το αίσθημα της κοινότητας και δείχνουν ότι η αλλαγή είναι δυνατή.
Η φροντίδα του εαυτού μας είναι σημαντική, ειδικά σε δύσκολες περιόδους. Όποιος φροντίζει τη δική του ψυχική υγεία, παραμένει ικανός να δράσει, βρίσκει πιο εύκολα νέα αυτοπεποίθηση και αισθάνεται πιο συνδεδεμένος με τους άλλους.
Περισσότερες πληροφορίες
Επικοινωνήστε μαζί μας
Περιβαλλοντικό κατάστημα
διεύθυνση
65185 Wiesbaden
Ταχυδρομική διεύθυνση
65029 Wiesbaden
Ταξίδι
Σημειώσεις για τις δημόσιες μεταφορές
Δημόσια συγκοινωνία: στάση Luisenplatz.
Τηλέφωνο
- +49 611 313600
- +49 611 313957
Ώρες λειτουργίας
- Δευτέρα, Τρίτη, Παρασκευή Σάββατο: 10 π.μ. έως 2 μ.μ.
- Τετάρτη, Πέμπτη: 1 έως 6 μ.μ.