Suggerimento ambientale per giugno: prendetevi cura del clima - e di voi stessi
Le conseguenze del cambiamento climatico sono sempre più evidenti e possono essere anche emotivamente stressanti. Molte persone si sentono insicure, tristi, esauste o impotenti. Tuttavia, piccoli cambiamenti nella vita di tutti i giorni possono aiutare a ridurre lo stress e ad aumentare la fiducia in se stessi.
Onde di calore, piogge torrenziali o incendi boschivi dimostrano sempre più chiaramente che la crisi climatica è ormai una realtà. Le conseguenze si fanno sentire sempre più fisicamente e possono causare un forte stress emotivo. Molte persone si sentono insicure, tristi, esauste o impotenti. Inoltre, non si preoccupano solo del proprio futuro, ma anche di quello dei figli, dei nipoti e delle generazioni future. Anche a Wiesbaden la preoccupazione per l’ambiente e il cambiamento climatico è grande: nel sondaggio “Leben in Wiesbaden 2022” (Vivere a Wiesbaden 2022), l’81% dei cittadini ha espresso preoccupazione per il cambiamento climatico.
La buona notizia è che chi parla dei propri sentimenti e apporta piccoli cambiamenti nella vita quotidiana riesce a gestire meglio lo stress e a ritrovare fiducia in sé stesso.
È così che rafforziamo la fiducia nei momenti difficili:
Parlare delle proprie sensazioni riguardo al clima: le preoccupazioni sul cambiamento climatico affliggono molte persone. Parlare con amici o familiari può essere di sollievo e aprire nuove prospettive. A Wiesbaden, a partire da giugno, è disponibile una nuova iniziativa: al Klimacafé Wiesbaden le persone possono parlare apertamente delle proprie sensazioni riguardo al cambiamento climatico. Questo scambio protetto e moderato può essere di sollievo e rafforzare la sensazione di non essere soli con le proprie preoccupazioni.
Dosare consapevolmente le notizie: le continue notizie di crisi possono essere stressanti. Informatevi in modo mirato e concedetevi consapevolmente delle pause dalle notizie o dai social media. Questo aiuta a liberare la mente e a ridurre lo stress. È importante anche prestare attenzione alle informazioni che orientano lo sguardo verso soluzioni e sviluppi positivi. Questo può infondere coraggio e dare nuova forza.
Ricaricarsi nella natura: una passeggiata nella natura o respirare profondamente possono aiutare a prendere le distanze dai pensieri opprimenti e a ricaricare le energie. Uno studio dimostra che già sei minuti al giorno di canto degli uccelli possono avere un effetto positivo su ansia e depressione.
Agire in prima persona: chi fa qualcosa per il clima e l’ambiente si sente meno impotente e sperimenta che le proprie azioni possono fare la differenza. Può trattarsi di un Repair Café, di giardinaggio collettivo, di risparmio energetico o di andare in bicicletta invece che in auto. I piccoli passi fanno la differenza.
Non voler essere perfetti: nessuno può risolvere da solo la crisi climatica. Per questo è importante valutare realisticamente le proprie forze e non sovraccaricarsi.
Unirsi agli altri: agire insieme può alleggerire il carico e infondere coraggio. Chi si impegna con gli altri spesso si rende conto di non essere solo con le proprie preoccupazioni. Progetti di quartiere, associazioni o iniziative locali rafforzano il senso di comunità e dimostrano che il cambiamento è possibile.
Prendersi cura di sé stessi è importante, soprattutto in tempi difficili. Chi si prende cura della propria salute mentale rimane capace di agire, ritrova più facilmente la fiducia e si sente più legato agli altri.
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