În cazul unei crize de amploare, echipele de salvare și intervenție nu pot veni în ajutorul tuturor întreprinderilor, instituțiilor sau cetățenilor în același timp. De aceea, este recomandabil să luați măsuri preventive pe cont propriu. Pe pagina „Prevenirea situațiilor de urgență”veți afla cum vă puteți pregăti pentru valuri de căldură sau alte situații de criză.

În broșura sa intitulată „Hitzeknigge”,PDF-Fișier1,61 MB Agenția Federală pentru Mediu recomandă, printre altele, următoarele:

• Evitați activitatea fizică, în special în timpul celor mai calde ore ale zilei (aproximativ între orele 11 și 18) și atunci când concentrațiile de ozon sunt ridicate. Amânați cumpărăturile, activitățile fizice sau sportul pentru orele mai răcoroase ale dimineții și ale serii.

• Aerisiți doar dimineața devreme și noaptea. În timpul zilei, ferestrele, jaluzelele și perdelele ar trebui să rămână închise. Sistemele de umbrire exterioare de la ferestre, cum ar fi obloanele, protejează mai eficient împotriva căldurii decât cele interioare (de exemplu, perdelele).

• Răcoriți-vă corpul cu metode simple, cum ar fi o baie răcoritoare pentru picioare. De asemenea, loțiunile răcoritoare pentru corp sau un spray cu apă termală vă pot oferi alinare.

• Aveți grijă ca dumneavoastră și ceilalți să nu stați în mașini parcate pe timp de caniculă

• Unele medicamente își pierd eficacitatea la căldură. Păstrați medicamentele într-un loc răcoros și la umbră. Respectați indicațiile din prospect și, în caz de îndoială, consultați medicul sau farmacistul. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentelor fără aviz medical și nu modificați nici doza, nici ora de administrare.

• În timpul unui val de căldură, aveți grijă de cei din jur. Ajutațintitulată „Hitzeknigge”,PDF-Fișier1,61 MB Agenția Federală pentru Mediu recomandă, printre altele, următoarele:

  • Evitați activitatea fizică, în special în timpul celor mai calde ore ale zilei (aproximativ între orele 11 și 18) și atunci când concentrațiile de ozon sunt ridicate. Amânați cumpărăturile, activitățile fizice sau sportul pentru orele mai răcoroase ale dimineții și ale serii.

  • Aerisiți doar dimineața devreme și noaptea. În timpul zilei, ferestrele, jaluzelele și perdelele ar trebui să rămână închise. Sistemele de umbrire exterioare de la ferestre, cum ar fi obloanele, protejează mai eficient împotriva căldurii decât cele interioare (de exemplu, perdelele).

  • Răcoriți-vă corpul cu metode simple, cum ar fi o baie răcoritoare pentru picioare. De asemenea, loțiunile răcoritoare pentru corp sau un spray cu apă termală vă pot oferi alinare.

  • Aveți grijă ca dumneavoastră și ceilalți să nu stați în mașini parcate pe timp de caniculă

  • Unele medicamente își pierd eficacitatea la căldură. Păstrați medicamentele într-un loc răcoros și la umbră. Respectați indicațiile din prospect și, în caz de îndoială, consultați medicul sau farmacistul. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentelor fără aviz medical și nu modificați nici doza, nici ora de administrare.

  • În timpul unui val de căldură, aveți grijă de cei din jur. Ajutați în special persoanele în vârstă, bolnave sau care locuiesc singure. 

În broșura sa intitulată „Hitzeknigge”,PDF-Fișier1,61 MB Agenția Federală pentru Mediu recomandă, printre altele, următoarele:

• Senzația de sete apare abia după ce s-a pierdut deja o cantitate mare de lichide. Prin urmare, ar trebui să beți cel puțin un pahar de apă pe oră, chiar dacă nu vă este sete. Băuturile recomandate pe timp de caniculă sunt apa de la robinet, apa minerală, ceaiul de plante răcit fără adaos de zahăr, precum și ceaiul cu mentă și lămâie. Nu consumați aceste băuturi înghețate.
• În Wiesbaden, peste 60 de magazine și instituții oferă gratuit apă de la robinet. Puteți să vă umpleți sticla de apă și astfel veți avea întotdeauna apă la îndemână, chiar și când sunteți în deplasare. O listă a tuturor așa-numitelor stații de reumplere o găsiți pe harta „Kühlen Orte”. 
• Evitați cafeaua, băuturile cu un conținut ridicat de zahăr și cele alcoolice (inclusiv berea), deoarece acestea deshidratează organismul.
• Consumați alimente ușoare, proaspete și răcoritoare. Luați mai multe mese mici cu un conținut cât mai ridicat de apă, de exemplu fructe, legume și salată.
• Evitați sau reduceți consumul de alimente bogate în proteine, precum carnintitulată „Hitzeknigge”,PDF-Fișier1,61 MB Agenția Federală pentru Mediu recomandă, printre altele, următoarele:
  • Senzația de sete apare abia după ce s-a pierdut deja o cantitate mare de lichide. Prin urmare, ar trebui să beți cel puțin un pahar de apă pe oră, chiar dacă nu vă este sete. Băuturile recomandate pe timp de caniculă sunt apa de la robinet, apa minerală, ceaiul de plante răcit fără adaos de zahăr, precum și ceaiul cu mentă și lămâie. Nu consumați aceste băuturi înghețate.
  • În Wiesbaden, peste 60 de magazine și instituții oferă gratuit apă de la robinet. Puteți să vă umpleți sticla de apă și astfel veți avea întotdeauna apă la îndemână, chiar și când sunteți în deplasare. O listă a tuturor așa-numitelor stații de reumplere o găsiți pe harta „Kühlen Orte (Se deschide într-o filă nouă)”. 
  • Evitați cafeaua, băuturile cu un conținut ridicat de zahăr și cele alcoolice (inclusiv berea), deoarece acestea deshidratează organismul.
  • Consumați alimente ușoare, proaspete și răcoritoare. Luați mai multe mese mici cu un conținut cât mai ridicat de apă, de exemplu fructe, legume și salată.
  • Evitați sau reduceți consumul de alimente bogate în proteine, precum carnea, peștele, produsele lactate, leguminoasele și nucile, deoarece acestea cresc temperatura corpului.

În broșura sa intitulată „Hitzeknigge”,PDF-Fișier1,61 MB Agenția Federală pentru Mediu recomandă, printre altele, următoarele:

• Purtați haine largi, ușoare și respirabile. Acestea permit aerului să circule în jurul corpului.
• Hainele de culoare deschisă reflectă lumina soarelui. Astfel, corpul se încălzește mai puțin decât în cazul hainelor de culoare închisă.
• Asigurați-vă că în jurul dumneavoastră există o ușoară mișcare a aerului. Folosiți un evantai sau un ventilator. Când vă aflați în aer liber, protejați-vă în special capul cu cremă de protecție solară cu filtruintitulată „Hitzeknigge”,PDF-Fișier1,61 MB Agenția Federală pentru Mediu recomandă, printre altele, următoarele:
  • Purtați haine largi, ușoare și respirabile. Acestea permit aerului să circule în jurul corpului.
  • Hainele de culoare deschisă reflectă lumina soarelui. Astfel, corpul se încălzește mai puțin decât în cazul hainelor de culoare închisă.
  • Asigurați-vă că în jurul dumneavoastră există o ușoară mișcare a aerului. Folosiți un evantai sau un ventilator. Când vă aflați în aer liber, protejați-vă în special capul cu cremă de protecție solară cu filtru UV, ochelari de soare și o pălărie, deoarece creierul este deosebit de vulnerabil la supraîncălzire.

În timpul unei valuri de căldură, aveți grijă de cei din jur, în special de persoanele în vârstă, bolnave sau care locuiesc singure. Vorbiți cu oamenii din anturajul dumneavoastră și atrageți-le atenția asupra pericolului reprezentat de căldură.

Sunați persoanele în vârstă, bolnave sau care locuiesc singure cel puțin o dată pe zi și întrebați-le ce mai fac. Întrebați-le dacă au băut suficientă apă și cât de cald este în locuința lor. Vizitați-vă rudele mai des în zilele caniculare, pentru a depista din timp semnele de suprasolicitare termică. 

Folosiți rețelele familiale și ajutorul vecinilor, dacă este posibil. Dacă există, folosiți platformele (sociale) din zonă care facilitează sprijinul reciproc în zilele caniculare.

Temperaturile ridicate pun organismul la grea încercare. Persoanele în vârstă sunt adesea expuse unui risc deosebit.

Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul organismului se modifică. Organismul își reglează temperatura mai lent. De aceea, persoanele în vârstă transpiră adesea mai puțin sau abia mai târziu. Transpirația este însă importantă pentru răcirea organismului.

Mâncare și băutură

• Odată cu înaintarea în vârstă, senzația de sete scade. Odată ce organismul s-a deshidratat, se reface doar lent. Beți zilnic doi până la trei litri de lichide, chiar dacă nu simțiți sete. Dacă este necesar, puteți folosi un ceas cu alarmă sau un bilețel pentru a vă reaminti acest lucru.

Îmbrăcăminte

• Când este cald, purtați haine ușoare. Bumbacul și inul sunt potrivite pentru zilele călduroase, în timp ce nailonul și poliesterul sunt mai puțin recomandate. Prosoapele umede sau băile reci pentru picioare oferă o răcorire suplimentară. Spray-urile cu apă sau apa rece turnată peste încheieturile mâinilor vă vor revigora din când în când. Ochelarii de soare și acoperitoarele pentru cap, cum ar fi pălăriile de soare sau șepcile, protejează capul și ochii.

Diverse

• Unele medicamente își pierd eficacitatea la căldură. Păstrați medicamentele într-un loc răcoros și la umbră. Respectați instrucțiunile din prospect și, în caz de îndoială, consultați medicul sau farmacistul. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentelor pe cont propriu și nu modificați nici doza, nici ora de administrare.
• Evitați căldura de la amiază. Amânați activitățile sportive sau solicitante, cum ar fi munca în grădină, pentru dimineața devreme sau seara. Crema de protecție solară cu factor de protecție 30 sau mai mare protejează pielea împotriva razelor UV. Căutați locuri umbrite și răcoroase, cum ar fi parcurile sau încăperile cu aer condiționat, pentru a oferi corpului o pauză.
• Apelați la rețelele familiale și la ajutorul vecinilor, dacă este posibil. Dacă există, folosiți platformele (sociale) din zonă care facilitează sprijinul reciproc în zilele caniculare.

Femeile însărcinate, sugarii și copiii mici sunt expuși unui risc deosebit în timpul valurilor de căldură. Bebelușii cu vârsta sub un an nu trebuie expuși la soare, ci trebuie ținuți întotdeauna la umbră. Nici bebelușii, nici copiii nu trebuie lăsați niciodată în mașină.

Alimentație și hidratare

• În timpul sarcinii, pe vreme caldă, beți cel puțin doi-trei litri de apă pe zi, chiar dacă nu vă este sete.
• Dacă alăptați, alăptați-vă bebelușul mai des și aveți grijă să beți suficientă apă. Dacă hrăniți copilul cu biberonul, oferiți-i mai des lapte praf în zilele caniculare.
• Oferiți copiilor mai mari ceva de băut la fiecare masă, de exemplu apă sau ceai neîndulcit. Amintiți-le copiilor să bea regulat, în mod jucăuș sau prin pauze comune de hidratare. Evitați băuturile foarte reci. Copiii cu vârste cuprinse între doi și șase ani au nevoie de cel puțin un litru de lichide pe zi, iar la temperaturi de peste 30 de grade, de cel puțin trei litri.

Îmbrăcăminte

• La fel ca pentru toată lumea, și pentru femeile însărcinate se aplică următoarele: purtați haine largi, ușoare și respirabile. Acestea permit aerului să circule în jurul corpului. Hainele de culoare deschisă reflectă lumina soarelui. Astfel, corpul se încălzește mai puțin decât în cazul îmbrăcămintei de culoare închisă. Căldura provoacă umflarea rapidă a picioarelor la femeile însărcinate. De aceea, purtați încălțăminte confortabilă, beți suficientă apă și ridicați picioarele din când în când. 
• Îmbrăcați-vă bebelușul într-un body subțire cu mâneci lungi, pantaloni lungi ușori, șosete și o pălărie de soare. Pălăria ar trebui să ofere umbră feței și cefei. Scutecele încălzesc foarte mult. Dacă nu doriți să renunțați complet la ele, lăsați-vă bebelușul să se zbată din când în când fără scutec pe vreme caldă.
• Când este cald, pentru copii, dar și pentru bebeluși, sunt suficiente haine aerisite din materiale naturale, precum bumbacul. Evitați hainele din fibre sintetice. Un amestec de lână și mătase este deosebit de potrivit, deoarece reglează temperatura corpului. 

Alte recomandări

• Protejați pielea sensibilă a femeilor însărcinate și a copiilor mici cu o cremă solară minerală cu factor de protecție solară 50.  
• Evitați soarele de la amiază, între orele 11 și 15. Rămâneți împreună cu copiii în locuri umbrite și răcoroase. Pe harta locurilor răcoroase (Se deschide într-o filă nouă) veți găsi și locuri de joacă cu instalații de apă și noroi.
• Țineți cărucioarele sau remorcile pentru biciclete întotdeauna la umbră. Renunțați la folosirea eșarfelor sau a păturilor în fața căruciorului sau a remorcii. Acestea rețin căldura. O umbrelă de soare sau un cort de soare sunt soluții mai bune. Pentru purtarea în brațe, este potrivită o eșarfă subțire și de culoare deschisă. Evitați eșarfele de culoare închisă, deoarece acestea atrag căldura.

Pe geoportal veți găsi harta locurilor răcoroase (Se deschide într-o filă nouă). Harta prezintă locurile din Wiesbaden care oferă răcoare în zilele caniculare, cum ar fi parcuri, fântâni, pârâuri, precum și locuri de joacă cu instalații de apă. Există și alte locuri răcoroase care nu sunt indicate pe hartă: centrele comerciale, supermarketurile, muzeele sau hotelurile, de exemplu, sunt adesea dotate cu aer condiționat.

Căldura poate provoca afecțiuni grave de sănătate (probleme cardiovasculare, tulburări de reglare), care, în cazuri extreme, pot duce la un șoc termic mortal. Pentru a evita afectarea sănătății, este necesar să se acționeze rapid.

• În cazul în care apar simptome precum greață, amețeli, dureri de cap sau senzație de epuizare, trebuie să contactați cabinetul medicului de familie sau serviciul medical de urgență la numărul de telefon 116117.
• În cazul unor simptome precum tulburări de conștiență, pierderea cunoștinței, confuzie apărută brusc, vărsături repetate sau temperatură corporală peste 39 de grade Celsius, trebuie să sunați la numărul de urgență 112.

Nu doar oamenii suferă din cauza valurilor de căldură, ci și animalele. 

• Puneți la dispoziția câinilor și pisicilor mai multe recipiente cu apă proaspătă. Asigurați-le locuri de odihnă umbrite, atât în interior, cât și în exterior. Animalele ar trebui să rămână, pe cât posibil, în casă. Scoateți câinele la plimbare doar dimineața devreme sau după apusul soarelui. Asfaltul se poate încălzi foarte tare și le poate arde labele. Câinii cu blană densă pot fi tundeți cu grijă, după consultarea medicului veterinar.
• Asigurați umbră completă în țarcurile pentru iepuri, alte animale mici și păsări de curte. Puneți în ele sticle de apă înghețate pentru răcorire, precum și hrană proaspătă bogată în apă, cum ar fi castraveți sau fenicul. Nu așezați niciodată cuștile pe pervazul ferestrei.
• Caii, bovinele și alte animale de pășune au nevoie de locuri umbrite, de exemplu un adăpost sau copaci cu frunziș dens. Apa proaspătă trebuie să fie disponibilă în permanență, între 30 și 50 de litri pe zi pentru fiecare animal. Amânați antrenamentele intense de călărie pentru orele răcoroase ale dimineții sau ale serii. După călărie, spălați calul încet cu apă rece, dar nu gheață. Măștile și păturile împotriva muștelor reduc stresul provocat de insecte.
• Instalați pompe de aer sau fântâni în iazurile din grădină, pentru a asigura un nivel suficient de oxigen. Plantele sau plasele de umbră protejează împotriva supraîncălzirii. Nu așezați acvariile în lumina directă a soarelui și porniți ventilatoarele sau aparatele de răcire, dacă este necesar.
• Cu un loc de adăpare în grădină sau pe balcon, ajutați păsările, veverițele, insectele și alte animale sălbatice. În perioadele lungi de caniculă, acest lucru poate fi chiar vital. Mențineți punctul de alimentare cu apă curat. Schimbați apa zilnic și curățați adăpătoarea în mod regulat cu apă fierbinte și o perie. În micile bălți de apă stagnantă, agenții patogeni se pot înmulți rapid. Și insectele au nevoie de apă. Puneți pietre, pietricele sau crenguțe mici în locul de adăpare. Acestea le oferă insectelor un punct de sprijin sigur și le protejează împotriva înecului. 

Schimbările climatice au determinat o creștere simțită a temperaturii medii a aerului în Wiesbaden. În special începând cu anii 1990, se înregistrează din ce în ce mai des temperaturi ale aerului deosebit de ridicate. Între 1961 și 1990, media pe termen lung a fost de 9,8 grade Celsius, iar între 1991 și 2020 aceasta a crescut la 11,1 grade.  

De câțiva ani, în Wiesbaden ne confruntăm, de asemenea, cu valuri de căldură lungi și uscate în timpul verii. Acestea afectează sănătatea, în special a persoanelor în vârstă, a copiilor mici și a bolnavilor. Căldura face ca asfaltul să se crape și deteriorează suprafața drumurilor. Agricultura suferă din cauza secetei și pierde o mare parte din recoltă. În pădurea urbană slăbită se extind zonele defrișate, deoarece gândacul de scoarță atacă molizii. Seceta duce din ce în ce mai des la incendii de pădure și de câmp. Nivelul scăzut al apelor din Rin și Main nu afectează doar fauna, ci împiedică și navigația și, prin urmare, economia. În același timp, ploile torențiale și inundațiile sunt din ce în ce mai frecvente.

Serviciul Meteorologic German a analizat, în cadrul proiectului Klimprax, climatul urban din Wiesbaden și Mainz. Modelele arată că, până în 2060, numărul zilelor de vară, al zilelor caniculare și al nopților tropicale va crește semnificativ în Wiesbaden. Rezultatele proiectului sunt disponibile la Oficiul Regional din Hessa pentru Protecția Naturii, Mediu și Geologie (Se deschide într-o filă nouă).
 

Pentru a proteja mai bine populația împotriva căldurii din timpul verii, municipalitatea a elaborat un plan de acțiune împotriva caniculei pentru Wiesbaden. Acesta se bazează pe Planul de acțiune împotriva caniculei din Hessa (HHAP) (Se deschide într-o filă nouă) și urmărește trei obiective principale:

• În primul rând, protejarea grupurilor deosebit de vulnerabile la căldură în timpul valurilor de căldură. Planul descrie ce informații au nevoie grupurile respective, cum pot fi acestea contactate și cine este responsabil în acest sens.
• În al doilea rând, se urmărește informarea și sensibilizarea populației cu privire la protecția împotriva căldurii și la pericolele pe care aceasta le prezintă.
• În al treilea rând, planul vizează punerea în aplicare a unor măsuri pe termen lung împotriva temperaturilor extreme. Planul conține, de exemplu, propuneri privind modul în care spațiile publice și parcurile din Wiesbaden pot fi mai bine pregătite pentru a face față căldurii și secetei.

Planul de acțiune împotriva caniculei este actualizat periodic și adaptat în funcție de necesități. Mai multe informații găsiți pe pagdin Hessa (HHAP) (Se deschide într-o filă nouă) și urmărește trei obiective principale:

• În primul rând, protejarea grupurilor deosebit de vulnerabile la căldură în timpul valurilor de căldură. Planul descrie ce informații au nevoie grupurile respective, cum pot fi acestea contactate și cine este responsabil în acest sens.
• În al doilea rând, se urmărește informarea și sensibilizarea populației cu privire la protecția împotriva căldurii și la pericolele pe care aceasta le prezintă.
• În al treilea rând, planul vizează punerea în aplicare a unor măsuri pe termen lung împotriva temperaturilor extreme. Planul conține, de exemplu, propuneri privind modul în care spațiile publice și parcurile din Wiesbaden pot fi mai bine pregătite pentru a face față căldurii și secetei.

Planul de acțiune împotriva caniculei este actualizat periodic și adaptat în funcție de necesități. Mai multe informații găsiți pe pagina wiesbaden.de/hitzeaktionsplan (Se deschide într-o filă nouă).

La nivel internațional nu există o definiție uniformă a termenului „val de căldură”. Potrivit Serviciului Meteorologic German (DWD), un val de căldură se caracterizează printr-o perioadă de mai multe zile cu o solicitare termică neobișnuit de ridicată.

Valurile de căldură reprezintă un risc major pentru sănătate, în special pentru persoanele în vârstă și bolnave. De aceea, DWD emite avertismente prin intermediul sistemului său de avertizare privind căldura (Se deschide într-o filă nouă). În ceea ce privește avertismentele privind căldura, DWD distinge două niveluri de avertizare.

• Avertisment de caniculă de nivel 1: Un avertisment de caniculă de nivel 1 este emis atunci când temperatura percepută la începutul după-amiezii depășește o anumită valoare prag. Valoarea pragului este de aproximativ 32 de grade Celsius, dar poate fi ceva mai scăzută în cazul evenimentelor de la începutul verii și ceva mai ridicată în plină vară, datorită efectului de aclimatizare. Un alt criteriu pentru emiterea unei avertizări este temperatura nocturnă din interiorul clădirilor. Întrucât, dacă noaptea rămâne prea caldă, calitatea somnului se deteriorează. Din cauza acestei solicitări suplimentare, organismul suportă mai greu căldura din timpul zilei.
• Avertisment de caniculă de nivel 2: Dacă temperatura percepută la începutul după-amiezii depășește valoarea de 38 de grade Celsius, se emite un avertisment de caniculă de nivel 2.

Puteți găsi mai multe informații în secțiunea de avertizare privind căldura (Se deschide într-o filă nouă). În ceea ce privește avertismentele privind căldura, DWD distinge două niveluri de avertizare.

• Avertisment de caniculă de nivel 1: Un avertisment de caniculă de nivel 1 este emis atunci când temperatura percepută la începutul după-amiezii depășește o anumită valoare prag. Valoarea pragului este de aproximativ 32 de grade Celsius, dar poate fi ceva mai scăzută în cazul evenimentelor de la începutul verii și ceva mai ridicată în plină vară, datorită efectului de aclimatizare. Un alt criteriu pentru emiterea unei avertizări este temperatura nocturnă din interiorul clădirilor. Întrucât, dacă noaptea rămâne prea caldă, calitatea somnului se deteriorează. Din cauza acestei solicitări suplimentare, organismul suportă mai greu căldura din timpul zilei.
• Avertisment de caniculă de nivel 2: Dacă temperatura percepută la începutul după-amiezii depășește valoarea de 38 de grade Celsius, se emite un avertisment de caniculă de nivel 2.

Puteți găsi mai multe informații în secțiunea de întrebări frecvente (FAQ) (Se deschide într-o filă nouă) a DWD.

O noapte tropicală este o noapte în care temperatura minimă a aerului este de cel puțin 20 de grade Celsius. Perioada de măsurare zilnică se întinde de la ora 18:00 seara până la ora 6:00 dimineața.