سواء على نهري الراين والماين أو في بحيرة السباحة: توفر لك كل من فيسبادن ومنطقة راينغاو مناطق رائعة لممارسة رياضة التزلج على الألواح (SUP) للمبتدئين والمتقدمين. في SUP 2Go، يمكنك استئجار ألواح مرنة واستلامها وتركيبها بنفسك. تحصلون على المجموعات الكاملة في حقيبة ظهر سهلة الحمل (حوالي 15 كيلوغرامًا) تشمل اللوح والمجداف ومضخة الهواء ومقعد الكاياك وحقيبة مقاومة للماء وحبل أمان وملحقات أخرى. يتم تضمين سترة نجاة لكل لوح. بفضل وظيفة المقعد والمجداف المزدوج، يمكنكم استخدام الألواح ككاياك أيضًا. عملية التركيب والتفكيك سهلة وتستغرق حوالي 15 إلى 20 دقيقة.

يمكن استلام المعدات وإعادتها على مدار الساعة في فيسبادن أو ماينز بعد الاتفاق المسبق. نصيحة: يُنصح بالحجز المبكر في أشهر الصيف، حيث يزداد الطلب بشكل كبير في عطلات نهاية الأسبوع الدافئة.

ما هو طول المجداف الذي يناسبك، وما هي الوضعية التي تمنحك الثقة وكيف تجدف بفعالية أكبر؟ إن البدء في التجديف وقوفاً أسهل مما تعتقد! ص يرافقك مع دورات احترافية - من دورة المبتدئين للمبتدئين إلى دورة المستوى التالي لراكبي التجديف المتقدمين.

في دورة RHEIN SUP الأساسية، سوف تتلقى مقدمة شاملة تحت إشراف مدربين معتمدين في رياضة SUP. بعد جلسة نظرية قصيرة حول الوضعية والمعدات وتقنية التجديف وقواعد السلامة في ميناء شيرشتاين، سوف تتوجهون إلى الماء معاً. سوف تتعلم أهم الضربات الأساسية وتزيد من السرعة بأمان وكفاءة خطوة بخطوة.

تجمع يوغا SUP بين اليوغا وعنصر الماء. تتم التمارين على لوح SUP - مع التركيز على الاسترخاء والتوازن والمرح. ليس من الضروري وجود خبرة سابقة: يوغا SUP مناسبة للجميع، بغض النظر عن اللياقة البدنية أو خبرة اليوغا. يساعدك المزيج بين الطبيعة والحركة واليقظة الذهنية على تقليل التوتر والوصول إلى اللحظة التي تعيشها وإعادة شحن طاقتك.