Broszura Urzędu ds. Sportu i Wydziału ds. Osób Starszych w Urzędzie ds. Pracy Socjalnej „Ruszaj się! Wspólna sprawność fizyczna w starszym wieku” zawiera przegląd różnych ofert sportowych i ruchowych, które zostały opracowane specjalnie dla seniorów. Obejmują one gimnastykę i mobilizację, trening równowagi i koordynacji, a także treningi o różnym stopniu trudności.

Oferty te mają na celu zachęcenie do świadomego włączenia ruchu do codziennego życia lub kontynuowania już istniejących aktywności. Nie chodzi tu o osiąganie najwyższych wyników sportowych, ale o dostosowane, bezpieczne i przyjemne formy ruchu, które są dostosowane do indywidualnych możliwości. Każda forma ruchu może pomóc w zachowaniu jak najdłuższej samodzielności i samodzielnym wykonywaniu codziennych czynności.

Wydział ds. osób starszych, urząd ds. sportu, klub sportowy Wiesbaden oraz różne organizacje zajmujące się osobami starszymi oferują od teraz regularne testy sprawności fizycznej (AFT) dla seniorów. Dzięki testom osoby starsze mogą sprawdzić swoją sprawność fizyczną w codziennym życiu i ustalić, czy ich wydolność jest wystarczająca do samodzielnego życia na starość.

Test sprawności fizycznej w codziennym życiu (AFT) jest opartym na badaniach naukowych testem dla osób powyżej 60. roku życia, służącym do sprawdzenia sprawności fizycznej niezbędnej do samodzielnego życia w podeszłym wieku. Obejmuje on ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, ruchowe i koordynacyjne.

Terminy i informacje można znaleźć w poniższej ulotce.