Το φυλλάδιο του Γραφείου Αθλητισμού και του Τμήματος Εργασίας για Ηλικιωμένους του Γραφείου Κοινωνικής Εργασίας «Κουνήσου! Μαζί σε φόρμα στην τρίτη ηλικία» παρέχει μια επισκόπηση των διαφόρων προγραμμάτων αθλητισμού και άσκησης που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ηλικιωμένους. Αυτά κυμαίνονται από γυμναστική και κινητοποίηση έως προπόνηση ισορροπίας και συντονισμού, καθώς και προγράμματα προπόνησης διαφόρων βαθμών δυσκολίας.

Οι δραστηριότητες αυτές έχουν ως στόχο να ενθαρρύνουν την ενσωμάτωση της άσκησης στην καθημερινότητα ή τη συνέχιση ήδη υφιστάμενων δραστηριοτήτων. Δεν πρόκειται για αθλητικές επιδόσεις υψηλού επιπέδου, αλλά για προσαρμοσμένες, ασφαλείς και ευχάριστες μορφές άσκησης, οι οποίες προσαρμόζονται στις προσωπικές σας δυνατότητες. Κάθε μορφή άσκησης μπορεί να συμβάλει στο να παραμείνετε ανεξάρτητοι για όσο το δυνατόν περισσότερο και να εκτελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες αυτόνομα.

Το Τμήμα Εργασίας για Ηλικιωμένους, το Γραφείο Αθλητισμού, ο Αθλητικός Όμιλος του Βισμπάντεν καθώς και διάφοροι φορείς που ασχολούνται με την εργασία για ηλικιωμένους προσφέρουν από τώρα και στο εξής τακτικά το τεστ φυσικής κατάστασης για ηλικιωμένους (AFT). Με το τεστ αυτό, οι ηλικιωμένοι μπορούν να ελέγξουν τη φυσική τους κατάσταση στην καθημερινή ζωή και να διαπιστώσουν εάν η απόδοσή τους είναι επαρκής για μια ανεξάρτητη ζωή στην τρίτη ηλικία.

Το τεστ φυσικής κατάστασης για την καθημερινότητα (AFT) είναι ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο τεστ για άτομα άνω των 60 ετών, με σκοπό την αξιολόγηση της φυσικής τους ικανότητας για μια ανεξάρτητη ζωή στην τρίτη ηλικία. Περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης, αντοχής, ευκινησίας και συντονισμού.

Μπορείτε να βρείτε τις ημερομηνίες και τις πληροφορίες στον παρακάτω φυλλάδιο.