Spor Ofisi ve Sosyal Hizmetler Ofisi Yaşlılar Çalışma Departmanı tarafından hazırlanan "Hareket et! Yaşlılıkta birlikte formda kalın" broşürü, özellikle yaşlılar için geliştirilmiş çeşitli spor ve egzersiz programlarına genel bir bakış sunmaktadır. Bu programlar, jimnastik ve hareketlilikten denge ve koordinasyon antrenmanlarına ve farklı zorluk derecelerine sahip antrenman programlarına kadar uzanmaktadır.

Bu programlar, hareketi bilinçli olarak günlük hayata entegre etmeyi veya mevcut aktiviteleri sürdürmeyi teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Burada amaç, spor alanında en yüksek performansa ulaşmak değil, kişisel imkanlarınıza uygun, güvenli ve keyifli hareket biçimleri geliştirmektir. Her türlü hareket, mümkün olduğunca uzun süre bağımsız kalmanıza ve günlük işleri kendi başınıza halletmenize yardımcı olabilir.

Yaşlılar Çalışma Departmanı, Spor Ofisi, Wiesbaden Spor Birliği ve çeşitli yaşlılar çalışma kurumları, yaşlılar için günlük fitness testi (AFT) sunmaya başladı. Bu test ile yaşlılar günlük yaşamdaki fiziksel zindeliklerini kontrol edebilir ve yaşlılıkta bağımsız bir yaşam sürmek için yeterli performans gösterip göstermediklerini belirleyebilirler.

Günlük Fitness Testi (AFT), 60 yaş ve üstü kişiler için, yaşlılıkta bağımsız bir yaşam sürmek için fiziksel performanslarını kontrol etmek amacıyla bilimsel olarak geliştirilmiş bir testtir. Test, güç, dayanıklılık, esneklik ve koordinasyon egzersizlerini içermektedir.

Tarihler ve bilgiler aşağıdaki broşürde bulunabilir.