تقدم إدارة الرياضة دورات رياضية ترفيهية متنوعة يمكن حضورها دون الحاجة إلى الانتماء إلى أي نادٍ.

الجمباز للجميع

• أين؟
  الصالة الرياضية بمدرسة روبرت شومان، شارع شومان 18، 65193 فيسبادن
• الموعد؟
  أيام الاثنين، من الساعة 16:30 إلى 18:00 (باستثناء العطلات المدرسية أو أيام العطل الرسمية) 
• مدربة التمارين: أويون شوماس
• رسوم الدورة: 50 يورو لكل نصف سنة 
• الفئة المستهدفة: الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر، ومرحبًا بشكل عام بكل من يستمتع بممارسة تمارين الجمباز.
• حصة تجريبية: يمكن حضور حصة تجريبية مجانية في أي وقت.

محتوى الدورة: بعد مرحلة إحماء مكثفة، تتبعها تمارين رياضية سهلة التعلم. يتم التركيز كل أسبوع على جانب تدريبي محدد - على سبيل المثال، تمارين رياضية في وضعية الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء، أو التدريب باستخدام شريط «ثيراباند» أو الأثقال التي يبلغ وزن كل منها 1 كجم أو الأطواق أو الكرات أو العصا.

تمارين رياضية للسيدات

• أين؟
  الصالة الرياضية بمدرسة جوزيف فون إيخندورف، شارع أوتو رويتر 5، 65201 فيسبادن
• متى؟
  أيام الخميس، من الساعة 18:15 إلى 19:30 (باستثناء العطلات المدرسية أو أيام العطل الرسمية)
• مدربة التمارين: أويون شوماس 
• رسوم الدورة: 50 يورو لكل نصف سنة 
• الفئة المستهدفة: النساء اللواتي يستمتعن بممارسة تمارين الجمباز.
• حصة تجريبية: يمكن حضور حصة تجريبية مجانية في أي وقت.

محتوى الدورة: تمارين رياضية في وضعية الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء – مع استخدام أشرطة «ثيراباند» (Theraband) أو الأثقال أو الأطواق أو الكرات أو العصا. التمارين متنوعة ومناسبة لمستويات أداء مختلفة.