Le Wendo est un concept spécifique aux femmes qui convient à chaque jeune fille et à chaque femme, indépendamment de son âge, de sa condition physique ou de ses limites physiques.

Les cours sont axés sur le quotidien des participantes et leur montrent des moyens pratiques pour se défendre efficacement contre la violence sous ses différentes facettes, que ce soit dans les loisirs ou dans leur environnement domestique.

L'entraînement au comportement et à l'affirmation de soi avec des conseils de comportement efficaces est au centre de la formation. Ceux-ci sont testés dans le cadre d'exercices spéciaux d'affirmation de soi et de jeux de rôle afin de reconnaître à temps les situations dangereuses et d'y mettre fin. En cas d'urgence, des techniques d'autodéfense efficaces et faciles à apprendre sont enseignées et entraînées en fonction de l'âge.